موسم برسات کا آغاز گرمیوں کی شدت سے نجات کا باعث بن سکتا ہے اور ماحول کو سبز و شاداب بنا سکتا ہے، مگر یہ ساتھ ہی مختلف انفیکشنز، پیٹ کے مسائل، اور جلدی امراض کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ جیسے جیسے نمی بڑھتی ہے، ویسے ویسے صحت اور صفائی کے بارے میں مختلف افواہیں بھی سامنے آتی ہیں۔

کئی لوگ اس موسم میں کم پیاس محسوس کرتے ہیں اور پانی پینا کم کر دیتے ہیں۔ مگر حقیقت یہ ہے کہ آپ کا جسم اپنی فعالیت جاری رکھتا ہے، جیسے پسینہ آنا اور پیشاب آنا، جس کی وجہ سے آپ کے جسم سے سیال ضائع ہو رہے ہوتے ہیں۔ ڈی ہائیڈریشن آہستہ آہستہ شروع ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں تھکاوٹ اور کم قوت مدافعت ہو سکتی ہے۔

ان خوشبووں کو فوراً اپنے گھر سے ہٹائیں یہ سانپوں کو اپنی طرف کھینچ لیتی ہیں

برسات میں سٹریٹ فوڈ آلودگی کا شکار ہو سکتا ہے۔ کھڑا پانی، غیر صحت مند کھانا پکانے کے طریقے اور بارش سے آلودگی بیکٹیریا اور وائرس کے پھیلنے کے لیے بہترین ماحول پیدا کرتے ہیں۔ اس کے بجائے، گھر کا پکا ہوا تازہ کھانا کھانے کو ترجیح دیں، صاف پانی استعمال کریں اور کچی سلاد سے پرہیز کریں۔

ایڈیس مچھر دن کے وقت ڈینگی اور چکن گونیا کے لیے کاٹتے ہیں۔ اس لیے دن کے وقت بھی مچھر کے کاٹنے سے بچنے کے لیے ریپلینٹ استعمال کریں اور مکمل آستین والے کپڑے پہنیں۔ اس کے علاوہ گھر کے ارد گرد کھڑا پانی صاف کیا جائے کیونکہ یہ مچھروں کے لیے پھیلنے کی جگہ بن سکتا ہے۔

135 سال کے بوڑھے کچھوے کا پہلا ’فادرز ڈے‘، انوکھے انداز میں سالگرہ بھی منائی

اگر برسات کی الرجی کا علاج بروقت نہ کیا جائے تو یہ دائمی شکل اختیار کر سکتی ہے، خاص طور پر فنگل انفیکشن اور سانس کے مسائل۔ یہ نم ماحول میں زیادہ بڑھتے ہیں، خاص طور پر پاؤں، بغلوں اور کمر کی جلدی بیماریوں میں۔ خشک کپڑے پہنیں تاکہ ہوا گزر سکے اور فوراً نم کپڑے تبدیل کر کے انفیکشن سے بچا جا سکے۔

چند اہم تجاویز جو آپ کی صحت کو برسات میں بہتر بنا سکتی ہیں۔

کیا آپ بھی کھٹملوں کے کاٹنے کا شکار ہوچکے ہیں؟ جانیے ان سے نجات حاصل کرنے کا بہترین طریقہ

مدافعتی نظام کو مضبوط کریں

روزانہ وٹامن سی سے بھرپور کھانے جیسے لیموں، آملا، اور شملہ مرچ اپنے کھانے میں شامل کریں۔ دودھ میں ہلدی، تلسی کی چائے، اور ادرک کا مرکب بھی اپنے معمولات میں شامل کریں۔

صاف اور ہلکا کھانا کھائیں

بھاری، تلی ہوئی اور بچا کھانا نہ کھائیں۔ برسات میں ہاضمہ سست پڑ جاتا ہے، اس لیے ہلکا کھانا جیسے کھچڑی، سوپ یا بھاپ میں پکا ہوا کھانا بہتر رہے گا۔

خشک اور صاف رہیں

فنگل انفیکشن کو پھیلنے کے لیے نمی کی ضرورت ہوتی ہے، اس لیے اپنے کپڑوں اور چٹائیوں کو دھوپ میں خشک کریں، کمرے کی کھڑکیاں کھول کر ہوا کو گزرنے دیں اور کبھی بھی پھپھوندی کو بڑھنے نہ دیں۔

پاؤں کی حفاظت کریں

فنگس اور انفیکشن برسات میں عام ہو سکتے ہیں، اس لیے اپنے پاؤں کو صاف اور خشک رکھیں، واٹر پروف جوتے پہنیں، اور پانی کی جھیلوں میں چلنے سے پرہیز کریں۔

اس طرح سے آپ موسم برسات میں صحت مند اور محفوظ رہ سکتے ہیں۔