کھیرے پانی سے بھرپور اور تازگی بخش سبزی ہیں، جو فائبر، وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہے۔ مگر کھیرے کھانے کے فوراً بعد پانی پینے سے ہاضمہ متاثر ہو سکتا ہے اور جسم کو تکلیف ہو سکتی ہے۔

کھیرے میں بذات خود تقریباً 96 فیصد پانی پایا جاتا ہے، اس لیے اس کے بعد پانی پینے سے پیچش، گیس، پیٹ پھولنے، یا کبھی کبھار دست کی شکایت ہو سکتی ہے۔

کھیرے کا استعمال کریں اور صرف 7 دن میں وزن گھٹائیں

ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ کھیرے کھانے کے بعد کم از کم 20 سے 30 منٹ انتظار کرنا چاہیے اس کے بعد پانی پینے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ اس سے غذائی اجزاء کی بہتر جذب میں مدد ملتی ہے اور ہاضمے کی صحت بھی بہتر رہتی ہے۔

کھیرے ہائیڈریشن اور ڈیٹوکس کے لیے بہترین ہیں، مگر پانی پینے کے وقت کا خیال رکھنا ان کے فوائد کو بڑھا سکتا ہے اور عام ہاضمے کے مسائل سے بچا سکتا ہے۔

کھیرے کی کڑواہٹ نکالنے کے لئے یہ طریقہ ہرگز نہ آزمائیں

کھیرے اور پانی: ٹھنڈک دینے والی جوڑی جو ہاضمے کو متاثر کر سکتی ہے

کھیرا ایک ”ٹھنڈی“ غذا سمجھی جاتی ہے جو جسم کی توانائیوں کو متوازن رکھتی ہے۔ لیکن کھیرے کے فوراً بعد پانی پینے سے یہ توازن خراب ہو سکتا ہے اور ہاضمے کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ اگرچہ اس موضوع پر سائنسی تحقیق محدود ہے، مگر کھیرے کے اندر پانی کی زیادہ مقدار ہاضمے میں خلل ڈال سکتی ہے۔

پانی پینے سے کھیرے کے بعد پیدا ہونے والے ممکنہ ہاضمے کے مسائل یہ ہوسکتے ہیں

پیٹ پھولنا اور گیس

کھیرے میں فائبر اور پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو ہاضمے کو تھوڑا سست کر دیتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں میں جن کا ہاضمہ کمزور ہو۔

کھیرے کے بعد فوری پانی پینے سے معدے میں تیزاب اور انزائمز پتلے ہو جاتے ہیں، جس سے خوراک کی صحیح ہضم نہیں ہو پاتی اور گیس و پھولنے کی شکایت بڑھ جاتی ہے۔

غذائیت کم جذب ہوتی ہے

پانی پینے سے ہاضمے کے انزائمز، جیسے پیپسین اور ہائیڈروکلورک ایسڈ، کی قوت کم ہو جاتی ہے۔ یہ انزائمز خوراک کو توڑ کر غذائی اجزاء جذب کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ ان کی کمزوری سے وٹامن سی، پوٹاشیم، اور میگنیشیم جیسے اہم غذائی اجزاء کی کمی ہو سکتی ہے، جو طویل مدتی صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔

ہاضمے کی تکلیف (درد یا متلی)

کچھ افراد کو کھیرے کھانے کے بعد پانی پینے سے معدے میں درد یا متلی محسوس ہوتی ہے۔ اس کی وجہ زیادہ پانی کی مقدار کی وجہ سے خوراک کا جلدی گزرنا ہو سکتا ہے، جو حساس ہاضمہ والے افراد کے لیے مسئلہ بن سکتا ہے۔

دست یا ڈائریا کا خطرہ

کھیرے اور پانی دونوں کی ٹھنڈی خاصیت ہوتی ہے، جو قبض کو کم کرنے اور آنتوں کو حرکت دینے میں مدد دیتی ہے۔ لیکن دونوں کو ایک ساتھ لینے سے ہاضمہ زیاد متحرک ہوجاتاہے، خاص طور پر بچوں، بوڑھوں، یا حساس نظام انہضام والے افراد میں دست یا ڈائریا ہو سکتا ہے۔

آپ کوکیا کرنا چاہیے؟

کھیرے کھانے کے بعد کم از کم 30 منٹ سے ایک گھنٹہ انتظار کریں اس سے پہلے کہ پانی پییں۔

سرد پانی کی بجائے کمرے کے درجہ حرارت کا پانی پینا بہتر ہے۔

اپنے جسم کی سنیں: اگر پانی پینے سے ہاضمے کی پریشانی ہو تو اپنی خوراک کے طریقے بدلنے یا ڈاکٹر سے مشورہ کرنے پر غور کریں۔