اگر آپ گھٹنے کے درد سے پریشان ہیں تو جان لیں کہ بیرونی علاج وقتی طور پر فائدہ دے سکتے ہیں، لیکن جسم کو اندر سے ضروری معدنیات اور غذائی اجزاء فراہم کرنا طویل مدت تک بہتر شفا کے لیے ضروری ہے۔
مشترکہ درد خاص طور پر آرتھرائٹس میں خون کی روانی کی کمی کے باعث آہستہ شفا یابی کا سامنا کرتا ہے۔ اس لیے یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے جسم کو کولاجن اور او میگا تھری جیسے اجزاء فراہم کریں تاکہ کارٹیلیج کی مرمت میں مدد ملے۔
زیادہ کاربو ہائیڈریٹ کھانے سے جسم میں کیا ہوتا ہے؟
بغیر مناسب غذائیت کے، بیرونی علاج صرف عارضی راحت فراہم کرتے ہیں۔ درحقیقت، طویل عرصے تک بہتری کے لیے صبر، درست غذا اور جسم کی قدرتی شفایابی ضروری ہے۔
ہم اکثر اپنے گھٹنوں کی اہمیت کو نظر انداز کر دیتے ہیں اور تب تک اس کی قدر نہیں کرتے جب تک درد نہ شروع ہو جائے۔
دل کے مریضوں کے لیے خوشخبری: نئی دوا سے 12 ہفتوں میں دل کے دورے اور فالج کے خطرے سے بچاؤ ممکن!
مستقل گھٹنے کا درد چاہے کھڑے ہونے کی حالت میں ہو، بیٹھنے میں ہو یا بس چلتے چلتے ہو، ان تمام سرگرمیوں میں گھٹنے کا استعمال ہوتا ہے، جس سے درد ہر حرکت کے ساتھ شدید محسوس ہوتا ہے۔
یہ مسلسل گھٹنے کا درد بَرسِٹِس، آرتھرائٹس یا چوٹوں جیسے مسائل سے آ سکتا ہے۔ خوش قسمتی سے، درد کم کرنے اور معمول کی حرکت بحال کرنے کے لیے مختلف علاج دستیاب ہیں۔
خاتون کو نیل اور ہئیر سپلیمنٹس استعمال کرنے کے بعد اعضا کی ناکامی کا سامنا، اسپتال میں داخل ہونا پڑا
لیکن کئی اوور-دی-کاؤنٹر اور نسخے کی دواؤں کے ساتھ سنگین ضمنی اثرات ہوتے ہیں جو دیگر صحت کے مسائل کو پیچیدہ بنا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایسٹامائنوفین کا استعمال جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
یہ یاد رکھنا بھی ضروری ہے کہ آپ کی غذا کا درد میں کمی اور سوزش کو کم کرنے میں اہم کردار ہوتا ہے۔
صحیح غذائیں کھانے سے آپ درد میں کمی لا سکتے ہیں اور دواؤں پر کم انحصار کر سکتے ہیں، ساتھ ہی اپنے مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
گھٹنے کے درد کو کم کرنے والی غذائیں
سالم مچھلی، بیری، سبز پتوں والی سبزیاں، زیتون کا تیل ، ہلدی، جو اور دلیا، دہی، خشک میوہ جات ، اسٹرابیری، سبز چائے۔
ان غذاؤں کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنے سے آپ نہ صرف گھٹنے کے درد کو کم کر سکتے ہیں بلکہ مجموعی صحت میں بھی بہتری لا سکتے ہیں۔
یاد رکھیں، طویل المدتی فائدے کے لیے صبر اور مناسب غذا کی ضرورت ہوتی ہے۔ شفا کی اصل ابتدا اندر سے ہوتی ہے۔
صحیح غذائی اجزاء کا استعمال اور صبر کے ساتھ، آپ اپنے جسم کو قدرتی طور پر شفا دینے کی طاقت دے سکتے ہیں۔
